Comenzando con movimientos simples como una atrapada detrás de la espalda, el Freestyle se ha convertido en un evento que agrada a la multitud con movimientos como air brushes, nail delays y atrapadas de triple giro. Las rutinas tienen una duración de tres a cinco minutos y son evaluadas por jueces que basan sus puntuaciones en la dificultad (10), la impresión artística (10) y la ejecución (10) de la rutina. El equipo con la puntuación más alta gana (30 es una puntuación perfecta). (WFDF).